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SOUND BODY GYM 블로그의 최근 글입니다.

SOUND BODY GYM BLOG

2026. 10. 21.

[고덕동 헬스장] 사운드바디짐, 전신 유산소 운동기구 스키에르그 신규 입고!

안녕하세요! 고덕동 헬스장 사운드바디짐입니다. 러닝머신이나 사이클만 반복하다 보면 유산소 운동이 지루하게 느껴질 때가 있죠. 그렇다고 매번 같은 운동만 할 수는 없는 법! 오늘은 유산소 운동에 새로운 자극을 더해줄 스키에르그(SkiErg) 신규 입고 소식을 전해드립니다. 스키에르그, 어…

2026. 10. 19.

아침마다 허리가 뻣뻣하다면? 스트레칭만 하지 마세요! | 고덕동 헬스장

안녕하세요 고덕에 위치한 사운드 바디짐이에요 아침에 일어나 허리를 펼 때 뻐근한 느낌, 경험해 보셨나요? 특히 40~50대부터는 자고 일어난 뒤 허리가 뻣뻣하다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 그럴 때 대부분 허리를 쭉 늘리는 스트레칭부터 하시는데요. 허리 건강을 위해서는 스트레칭만큼 근…

2026. 10. 15.

고덕역 헬스장｜ 무릎 부담 줄이는 하체 근력운동 3가지

안녕하세요 고덕에 위치한 사운드 바디짐 이에요 오늘은 40~50대도 부담을 조절하며 시작할 수 있는 하체 운동 3가지를 알려드리겠습니다. Q “무릎이 안 좋으면 하체 운동을 쉬어야 할까요?” R : 무릎이 불편하다고 운동을 무조건 피하는 것이 정답은 아닙니다. 오히려 , 허벅지와 엉덩이…

2026. 10. 12.

40대 다이어트, 뱃살이 안 빠진다면? / 고덕역 헬스장에서 알려드립니다

안녕하세요 ! '고덕' 에 위치한 사운드 바디짐 이에요 Q .“먹는 양도 줄이고 걷기도 하는데, 왜 뱃살은 그대로일까요?” 40대가 되면서 예전보다 살이 잘 빠지지 않는다고 느끼시나요? 체중은 조금 줄어도 뱃살은 그대로인 것 같고, 무작정 굶자니 체력이 떨어질까 걱정되기도 합니다. 그런…

2026. 10. 7.

스트레칭부터 유산소까지, 헬스장 운동 순서 알려드립니다

안녕하세요 고덕에 위치한 , 사운드 바디 헬스장 이에요 ! 헬스장에 도착하면 어떤 운동부터 시작하시나요? 스트레칭을 먼저 해야 하는지, 러닝머신부터 타야 하는지, 아니면 바로 웨이트를 시작해도 되는지 헷갈리는 분들이 많습니다. 운동은 무엇을 하느냐만큼 어떤 순서로 하느냐도 중요합니다.…

2026. 10. 6.

골반 불균형, 정말 골반이 틀어진 걸까요? 원인부터 운동까지

“골반이 틀어진 것 같아요.” 운동 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 말입니다. 바지 한쪽이 자꾸 돌아가거나, 한쪽 다리에 체중을 싣는 습관이 있거나, 스쿼트를 할 때 몸이 한쪽으로 기울어지면 골반 불균형을 의심하기도 합니다. 하지만 골반이 좌우로 조금 다르게 보인다고 해서 반드시…

2026. 9. 28.

[고덕헬스장]40~50대부터 근육이 잘 안 붙는 이유,근육의 동화저항이란?

“예전에는 운동하면 금방 근육이 붙었는데 요즘은 왜 이렇게 어렵지?” 40대, 50대가 되면서 이런 이야기를 하는 분들이 많습니다. 같은 운동을 하고 비슷하게 식사를 하는데도 예전만큼 근육이 늘지 않는 느낌을 받을 수 있습니다. 단순히 운동을 덜 열심히 해서 생기는 문제만은 아닙니다.…

2026. 9. 23.

[고덕헬스장] 추석 연휴 휴무 안내

풍성한 한가위 보내세요! 추석 연휴 기간 동안 사운드바디짐 운영 일정 안내드립니다. 사운드바디짐 운영 일정 ▶9월 25일(금) ~ 26일(토) 휴관 ▷9월 24일(목) 운영시간 10:00~19:00 ▷9월 27일(일) 운영시간 10:00~19:00 ▷9월 28일(월) 운영시간 06:00…

2026. 9. 17.

[고덕헬스장] 추석에도 운동은 쭉! 사운드바디짐 추석맞이 특별 이벤트

추석이 다가왔습니다! 맛있는 음식도 실컷 먹고, 가족들과 즐거운 시간도 보내야죠. 그리고 하나 더! 이번 추석에는 운동까지 알차게 챙겨보세요. 사운드바디짐에서 회원님들을 위해 9월 한정 특별 이벤트를 준비했습니다. 이번에는 특히 선착순 20명만 함께합니다! 추석맞이 특별 이벤트 이번 9…